28 Febbraio 2019
Il benessere della prostata è uno degli obiettivi di salute più importanti per gli uomini. Chi vuole mantenerlo e prevenire il cancro alla suddetta ghiandola, dovrebbe fare attenzione prima di tutto all’alimentazione. Esistono infatti diversi cibi che, se inclusi nella dieta, contribuiscono notevolmente alla prevenzione di uno dei tumori più diffusi soprattutto tra i pazienti over 70.
Alimenti per il benessere della prostata: ecco i più efficaci
Tra gli alimenti più utili per il benessere della prostata è possibile includere il pomodoro. Come sottolineato da alcuni studi pubblicati sulle pagine della rivista “Journal of Nutritional Science and Vitaminology”, gli uomini che lo consumano vanno incontro a un minor rischio di ammalarsi di cancro alla ghiandola prostatica. La sua efficacia è forte a prescindere dal fatto che sia crudo o cotto ed è legata alla presenza del licopene, potentissimo antiossidante che contrasta la formazione dei radicali liberi, favorendo di conseguenza la prevenzione dei tumori.
Ottimo per la salute della prostata è anche il broccolo. Pure in questo caso la scienza parla chiaro: gli uomini che consumano spesso verdure crucifere hanno meno probabilità di contrarre il tumore alla prostata (fonte: American Cancer Society). I benefici del broccolo sarebbero legati soprattutto al sulforafano, sostanza che colpisce le cellule pre cancerose portandole ad apoptosi (morte naturale).
Gli altri cibi che fanno bene alla prostata
L’elenco dei cibi portentosi per il benessere della prostata comprende anche il tè verde. Grande classico delle diete asiatiche, aiuta a prevenire il cancro alla prostata soprattutto in chi ne beve 3/5 tazze al giorno. Essenziali ai fini dell’effetto antiossidante sono i composti chimici catechina ed epicatechina. Un’altra eccellente fonte di antiossidanti è il succo di melograno, considerato un vero e proprio toccasana contro tutte quelle patologie che sono frutto dello stress ossidativo.
Da non dimenticare è anche l’efficacia di fragole, more e lamponi, frutti ricchi di vitamina C, un altro potentissimo antiossidante. Per il benessere della prostata - che va in ogni caso sottoposta a controlli costanti a cura di un medico specializzato - è bene considerare pure le noci, in particolare quelle brasiliane. Tale tipologia di frutta secca è infatti caratterizzata dalla presenza di selenio, un minerale che aiuta molto la prevenzione del cancro all'apparato genitale maschile.
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