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Mal di schiena in estate: cosa peggiora con il caldo e cosa può aiutare

L’estate, con le sue temperature elevate e i cambi di abitudini, può sorprendentemente peggiorare i dolori alla schiena, soprattutto nella zona lombare. Anche se ci si sente più rilassati, il caldo, la sedentarietà o movimenti improvvisi durante le vacanze possono mettere sotto stress muscoli e articolazioni.

Come scegliere scarpe comode (ma sane) per camminare in vacanza

Durante le vacanze si cammina di più: visite in città, lunghe passeggiate sul lungomare, gite in montagna. Eppure, molte persone sottovalutano l'importanza delle calzature, finendo per ritrovarsi con dolore ai piedi, mal di schiena o fastidi alle ginocchia

Postura in viaggio: come evitare dolori a schiena e collo in auto o aereo

Che si tratti di vacanze o di trasferte di lavoro, i viaggi lunghi in auto o in aereo possono mettere a dura prova la colonna vertebrale. Sedili scomodi, mancanza di movimento e posture scorrette sono tra le principali cause di mal di schiena e dolore cervicale da viaggio.

Fisioterapia d’estate: si può continuare anche in vacanza?

Con l’arrivo dell’estate molti pazienti si chiedono: “Devo interrompere le sedute di fisioterapia?” oppure “Posso continuare anche se vado in vacanza?”. In realtà, la fisioterapia può essere adattata ai ritmi estivi, e in alcuni casi, continuare (anche in forma leggera) aiuta a non vanificare i progressi ottenuti nei mesi precedenti. Vediamo come comportarsi caso per caso.

Tallonite estiva: quando le ciabatte peggiorano il dolore

Con l’arrivo dell’estate molti passano da scarpe chiuse a ciabatte o infradito, godendosi la libertà e la leggerezza del piede nudo. Tuttavia, chi soffre di tallonite, o fascite plantare, rischia un peggioramento dei sintomi proprio nei mesi più caldi.

Dormire bene in estate per chi ha problemi alla schiena: consigli pratici

Le notti estive, soprattutto nelle zone più calde o umide, possono diventare un vero ostacolo al riposo. Il caldo, i cambi di posizione e l’uso di ventilatori o aria condizionata possono peggiorare la qualità del sonno e provocare dolori alla schiena, soprattutto a livello lombare e cervicale.

Vacanze e sedentarietà: quando il relax diventa un rischio per la schiena

Le vacanze estive sono sinonimo di riposo, letture sotto l’ombrellone, pomeriggi al fresco e cene in compagnia. Ma se il corpo è abituato a ritmi dinamici, l’improvvisa sedentarietà può diventare una delle principali cause di mal di schiena durante (o subito dopo) le ferie.

Attività in piscina: quali movimenti aiutano la schiena e le articolazioni

Durante l’estate, la piscina diventa non solo un modo per rinfrescarsi, ma anche un ottimo ambiente per prendersi cura del corpo. L’acqua riduce il carico sulle articolazioni, alleggerisce la colonna vertebrale e rende più facile eseguire esercizi che, a terra, potrebbero essere faticosi o dolorosi.

Esercizi leggeri da fare in spiaggia o in montagna per mantenere la schiena attiva

L’estate è il momento ideale per rilassarsi, ma anche per prendersi cura del proprio corpo in modo semplice e naturale. La schiena, in particolare, beneficia moltissimo di piccoli movimenti quotidiani, soprattutto se eseguiti all’aria aperta, al mare o in montagna.

Cervicale e aria condizionata: che relazione c’è davvero?

Durante l’estate è molto comune sentire frasi come: "Mi è venuta la cervicale per colpa del condizionatore". Ma è davvero così? L’aria condizionata può causare dolore cervicale? O si tratta solo di una leggenda metropolitana?

Sindrome femoro-rotulea: come prevenirla e curarla per continuare a praticare sport

La sindrome femoro-rotulea (SFR) è una delle principali cause di dolore al ginocchio negli sportivi, soprattutto in coloro che praticano discipline come la corsa, il ciclismo e gli sport di salto

Scarpe Ortopediche per Sportivi: Quali Sono le Migliori per Ogni Disciplina?

Quando si parla di salute e benessere fisico per gli sportivi, un aspetto fondamentale da non trascurare è la scelta delle scarpe giuste

I Benefici della Crioterapia nello Sport: Recupero Muscolare e Performance

la crioterapia è diventata una tecnica sempre più utilizzata nel mondo dello sport per migliorare il recupero muscolare e ottimizzare le prestazioni atletiche

L'Importanza dell’Analisi Biomeccanica per la Prevenzione degli Infortuni

Gli infortuni sportivi possono compromettere le prestazioni e la qualità della vita di un atleta, sia amatoriale che professionista. Una delle strategie più efficaci per prevenirli è l'analisi biomeccanica

Ortesi e Supporti per Atleti: Quando e Come Usarli per Migliorare le Prestazioni

Nel mondo dello sport, la prevenzione degli infortuni e l’ottimizzazione delle prestazioni sono due aspetti fondamentali. Gli ortesi e i supporti ortopedici giocano un ruolo cruciale in questo contesto, aiutando gli atleti a proteggersi, recuperare più rapidamente e migliorare il proprio rendimento