06 Ottobre 2023
La distorsione alla caviglia è una lesione comune che coinvolge i legamenti che tengono insieme le ossa dell'articolazione della caviglia. Questo infortunio si verifica quando i suddetti vengono allungati o strappati e può variare in gravità da lieve a grave.
Cause e legamenti coinvolti
Le ragioni per cui si può incorrere in una distorsione alla caviglia possono essere molteplici e affrontarle tutte risulterebbe in una discussione complessa e comunque incompleta. Parlando in generale, però, si può dire che il modo più comune in cui ci si può procurare questo tipo di lesione è quando il piede si svolta in modo imprevisto o viene piegato in modo eccessivo, causando uno stiramento o una rottura dei legamenti.
Le situazioni in cui tale incidente tende a verificarsi maggiormente coinvolgono: attività sportive, durante una camminata su terreni irregolari o durante le attività quotidiane. Come già asserito, le “vittime” principali della distorsione di questa articolazione sono principalmente i legamenti laterali. Ecco quelli che tendono ad essere maggiormente interessati:
- Legamento collaterale laterale (LCL): si trova sul lato esterno della caviglia;
- Legamento collaterale mediale (MCL): si trova sul lato interno della caviglia;
- Legamento talofibolare anteriore (ATFL): connette l'osso della caviglia (astragalo) con il perone;
- Legamento talofibolare posteriore (PTFL): connette l'astragalo al perone nella parte posteriore della caviglia;
- Legamento calcaneofibolare (CFL): si trova nella parte esterna e posteriore della caviglia.
Sintomi e gravità della distorsione alla caviglia
Viste le diverse zone della caviglia che possono essere interessate, i sintomi tendono a variare, ma in generale si possono identificare in:
- Dolore improvviso;
- Gonfiore;
- Lividi;
- Difficoltà a camminare o muovere la caviglia;
- Instabilità nell'articolazione.
I medici tendono a classificare tale tipologia di infortunio in tre categorie specifiche, ordinate in base alla gravità della lesione riportata:
- Grado I (lieve): leggero stiramento dei legamenti, con pochi o nessun danno strutturale;
- Grado II (moderato): rottura parziale dei legamenti con una maggiore perdita di funzionalità dell'articolazione;
- Grado III (grave): rottura completa dei legamenti, causando instabilità dell'articolazione.
I rimedi migliori per curare la storta alla caviglia
A seconda della gravità della distorsione alla caviglia esistono differenti terapie. Si ricorda che onde evitare di commettere errori gravi che rischiano di complicare ulteriormente l’infortunio, è sempre meglio consultare uno specialista e seguirne i consigli. Per conoscenza generale, comunque, questi sono i metodo più efficiente per una guarigione rapida:
- RICE: acronimo per riposo, ghiaccio, compressione, elevazione per ridurre il gonfiore;
- Farmaci: anti-infiammatori non steroidei (FANS) per ridurre il dolore e l'infiammazione;
- Fisioterapia: per migliorare la forza e la stabilità dell'articolazione;
- Taping o bende: per fornire supporto durante il recupero.
- Gesso o stivali ortopedici: in casi gravi.
Il recupero varia anch’esso a seconda della gravità dell'infortunio, ma spesso coinvolge la riabilitazione fisioterapica per ripristinare le normali funzionalità dell'articolazione.
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