21 Novembre 2025

Dolore al gomito ed epicondilite: rimedi pratici e sostegni ortopedici efficaci

Introduzione

L’epicondilite, conosciuta anche come gomito del tennista, è una delle cause più comuni di dolore al gomito. Si tratta di un’infiammazione dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio all’epicondilo laterale, la parte ossea esterna del gomito. Non riguarda solo gli sportivi, ma anche chi svolge attività ripetitive come scrivere, usare il mouse o sollevare pesi. Il dolore può essere acuto, irradiarsi lungo l’avambraccio e peggiorare con i movimenti di presa o torsione. Intervenire tempestivamente è essenziale per evitare l’evoluzione in una forma cronica.

Colpisce circa il 2% della popolazione adulta, soprattutto tra i 35 e i 55 anni.
Può essere causata da sforzi ripetuti o da microtraumi quotidiani.
Con un trattamento corretto, la guarigione avviene nella maggior parte dei casi.

Cause

Le cause dell’epicondilite sono legate a un sovraccarico dei muscoli estensori dell’avambraccio. Le ripetute contrazioni e tensioni provocano microlesioni a livello tendineo, generando infiammazione e dolore localizzato.

Movimenti ripetuti di estensione o torsione del polso e dell’avambraccio.
Scorretta ergonomia durante il lavoro o l’attività sportiva.
Sollecitazioni eccessive nei lavori manuali o nel sollevamento pesi.
Posture errate che sovraccaricano i tendini estensori.
Scarsa preparazione muscolare o assenza di stretching preventivo.

Sintomi

I sintomi dell’epicondilite si sviluppano gradualmente e peggiorano con il tempo. Il dolore è localizzato sulla parte esterna del gomito e può irradiarsi verso l’avambraccio e il polso.

Dolore laterale del gomito, accentuato nei movimenti di presa.
Sensazione di bruciore o indolenzimento diffuso.
Riduzione della forza nella mano o nella presa di oggetti.
Dolore notturno o dopo attività ripetitive.
Difficoltà nei movimenti di torsione (aprire bottiglie, usare utensili).

Diagnosi

La diagnosi di epicondilite si basa su una valutazione clinica approfondita. Il medico analizza i sintomi e la funzionalità articolare e, in alcuni casi, può prescrivere esami strumentali per escludere altre patologie.

Esame clinico con palpazione dell’epicondilo e test di estensione del polso contro resistenza.
Ecografia muscolo-tendinea per evidenziare lesioni o infiammazione tendinea.
Risonanza magnetica nei casi cronici o persistenti.
Analisi posturale e funzionale per identificare squilibri muscolari.

Trattamenti e rimedi

Il trattamento dell’epicondilite mira a ridurre il dolore, favorire la guarigione del tendine e prevenire recidive. Nella maggior parte dei casi si ricorre a terapie conservative combinate.

Riposo e sospensione temporanea delle attività che aggravano il dolore.
Applicazione di ghiaccio più volte al giorno nelle fasi acute.
Fisioterapia con stretching e rinforzo progressivo dei muscoli estensori.
Terapie fisiche come onde d’urto, laser o tecarterapia per stimolare la guarigione.
Uso di tutori ortopedici per ridurre la tensione sui tendini e limitare i movimenti dolorosi.

Esercizi e riabilitazione

Gli esercizi terapeutici rappresentano una parte fondamentale del trattamento. Devono essere eseguiti regolarmente e con gradualità per favorire il rinforzo muscolare e la ripresa delle normali attività.

Stretching degli estensori dell’avambraccio mantenendo il polso flesso per 30 secondi.
Rinforzo eccentrico con piccoli pesi per migliorare la resistenza tendinea.
Mobilizzazioni dolci del gomito e del polso per evitare rigidità.
Esercizi propriocettivi per migliorare il controllo neuromuscolare.
Correzione posturale del tronco e della spalla per ridurre il carico sul gomito.

Prodotti consigliati

Un supporto ortopedico adeguato può contribuire in modo significativo alla riduzione del dolore e alla stabilizzazione del gomito. Il Dr Gibaud 0313 Elbowgib è progettato per fornire compressione mirata e sostegno funzionale ai tendini estensori, favorendo il recupero e prevenendo ulteriori sollecitazioni.

Tessuto elastico e traspirante con compressione graduata.
Fascia epicondilare regolabile per scaricare il tendine interessato.
Facile da indossare e compatibile con attività lavorative o sportive.
Indicata per epicondilite, epitrocleite e infiammazioni del gomito.
Garantisce stabilità senza limitare i movimenti.

Il Dr Gibaud Elbowgib è una soluzione efficace e confortevole per alleviare il dolore da epicondilite, favorendo il recupero funzionale e prevenendo recidive.

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Conclusione

L’epicondilite è una patologia infiammatoria che, se trascurata, può diventare cronica. Un approccio combinato di fisioterapia, esercizi di rinforzo e utilizzo di tutori ortopedici come il Dr Gibaud Elbowgib permette di ridurre il dolore, migliorare la funzionalità e tornare alle normali attività in tempi brevi. La prevenzione, attraverso stretching e posture corrette, è la chiave per mantenere un gomito sano e stabile.

Questo articolo ha finalità informative e non sostituisce un consulto sanitario personalizzato.

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