Come si fa ad invecchiare bene?

Come affrontare la vecchiaia nel modo migliore possibile? Si sa, a volte la vita ci riserva delle situazioni molto difficili, ma noi dobbiamo cercare di reagire principalmente per noi stessi e successivamente per i nostri cari. 

Per cercare di invecchiare bene e soprattutto per invecchiare il più tardi possibile, dobbiamo voler bene al nostro corpo cercando di fare, quasi sempre, quello che è meglio per la nostra salute, per quasi sempre si intende che ogni tanto qualche cappriccio che non è del tutto sano possiamo anche prenderecelo.

Cosa fare per mantenersi giovani?

Anche se gli anni vanno avanti il trucco per mantenersi giovani sta nel fare delle cose che ci portano un benessere fisico e soprattutto mentale, lavorare sugli aspetti positivi e sul frequentare persone positive e che ci fanno divertire e stare bene è già un aiuto che possiamo dare al nostro corpo.

Oltre a questo primo punto ci sono altre semplici cose che possono portare il benessere al nostro corpo e che possiamo farle diventare delle regole di vita, eccone 5:

• bisogna cercare di affrontare ed accettare gli anni che passano e che portano un cambiamento del nostro corpo, è necessario riconoscere che ad una certa età ci sono dei limiti che si presentano nella nostra strada e la cosa migliore da fare è affrontarli con dignità e scherzandoci su in modo da affrontare il cambiamento con positività;
• cercare di ridurre le calorie giornaliere aiuta a vivere di più, mangiare cibi antiossidanti come i broccoli, i cavoli, i mirtilli e gli spinaci neutralizzano l'ossidazione cellulare e combattono i radicali liberi, mangiare più proteine magre del pesce e della carne bianca mantengono un buon livello muscolare e la pelle elastica con la produzione di collagene;
• camminare è benefico per tutti e a qualsiasi età, ma per gli anziani è fondamentale, prenderlo come abitudine fa sì che diventi una regola piacevole da mettere in pratica in compagnia o da soli anche una piccola passeggiata è molto salutare, poi l'ideale sarebbe quello di fare anche un po' di attività fisica, bastano solo 15/20 minuti al giorno. Si sa che lo sport agli anziani porta dei benefici non da poco. Se riuscite a fare attività fisica è meglio evitare di fare sport troppo dinamici come sci o bicicletta con sforzo, meglio il tutto molto soft per non sforzare troppo il cuore;
• cercare sempre un modo o delle persone per ridere insieme, il buon umore è un toccasana per il benessere fisico e mentale, aiuta ad affrontare i momenti difficili della vita, perché si sa che quando si deventa vecchi la vita ci può portare via alcuni affetti o ci può portare alcune malattie o dolori contro i quali non si può fare nulla se non prenderla con un po' di ottimismo;
• cercare di non isolarsi ma di stare sempre insiema gli altri ed in società, il confronto con le persone ed il condividere le cose con gli altri aiutano tantissimo nel mantenersi giovani e invecchiare bene.

Quando si riesce a mettere in pratica queste semplici cose, anche se la vecchiaia ci porta degli intoppi ci possiamo aiutare soprattutto mentalmente nell'affrontare il cambiamento che c'è in noi, un aiuto può arrivare anche dal mantenere la mente attiva con la lettura e con affrontare delle cose nuove ogni giorno in modo da abituare la mente su come può reagire il nostro corpo.

La cosa essenziale da ricordare e tenere bene in mente è come affrontiamo la vita nelle sue varie fasi e dobbiamo fare tesoro di tutto quello che abbiamo la possibilità di fare anche perché la differenza tra anziano e vecchio la fa proprio la nostra mente reagendo in modo positivo alle sfide continue che ci arrivano quando l'età avanza.