I benefici del mare

Sicuramente i benefici del mare iniziano dall'umore perché grazie al rumore dell'acqua ed al suo colore questi due fattori inducono a rilassarsi e a scrollarsi lo stress accumulato. Logicamente il benessere che porta questo luogo non si basa solo su questi due fattori, ma è molto di più. Vediamo insieme allora cosa succede quando andiamo al mare.

Quali sono gli effetti benefici che apporta il mare sul nostro corpo?

Partendo dal fatto che tutta la famiglia possono avere dei riscontri positivi frequentando posti balneari, andiamo a vedere, quindi, i principali benefici che possiamo avere se andiamo a fare una vacanza al mare:

• aiuta ad eliminare qualche chilo in eccesso: sembra strano ma pur mangiando di più il nostro organismo sembra che si asciughi, ma come è possibile? Semplicemente perché il mare aiuta a far funzionare meglio il nostro metabolismo, quindi di conseguenza il corpo risulta visivamente più snello;
• rassoda i muscoli: il nuoto, è un ottimo rassodante naturale, se ti piace nuotare, l'acqua del mare ti aiuta e tonificare i muscoli, quindi oltre a vederti più snello ti vedi anche più modellato. Nuotare poi aiuta anche ad eliminare lo stress grazie al rilassamento dei muscoli e migliora anche i tuoi movimenti agendo sulle articolazioni;
• rafforzamento del sistema immunitario: grazie al sole che produce vitamina D il nostro corpo diventa più forte ed aziona la protezione dai virus e dai batteri che possono contaminarlo;
• migliora la pelle: l'acqua e il sole aiutano la nostra pelle ad essere più splendente e rigenerata, ma attenzione a come ci si espone al sole, dobbiamo sempre ricordarci di usare una protezione solare adeguata alla nostra pelle. L'acqua è una sorta di disinfettante naturale perché aiuta a guarire più velocemente le ferite, ottimo esfoliante per eliminare le cellule morte e cosa ancora più interessante è un buon rimedio contro acne, dermatite e psoriasi;
• combatte la cellulite: se si cammina tenendo le gambe immerse nell'acqua fino ai polpacci la temperatura ed il movimento stesso sulle gambe attiva la circolazione favorendo l'eliminazione dei liquidi attraverso le urine e la pelle riducendo la ritenzione idrica;
• aiuta a liberare le vie respiratorie: consigliato specificatamente per chi soffre di asma per l'aria sprigiona delle particelle di sali minerali come iodio, cloruro di sodio, calcio, magnesio e potassio che aiutano a respirare meglio purificando le vie respiratorie eliminando tutte le infezioni virali accumulate durante l'inverno;
• l'umore è più alto: ci rende più positivi grazie all'acqua del mare e ai raggi del sole che producono l'ormone della felicità, la serotonina, che allontana lo stress e nervosismo, rendendoci tutti più ottimisti e solari;
• concedersi un pasto in spiaggia: la vista del mare e della spiaggia mentre si mangia è un rilassamento unico, naturalmente è necessario fare attenzione a quello che si mangia quando si è sotto il sole, bisogna optare per cibi sani e leggeri.

Tanti sono i benefici che si possono trarre da una vacanza al mare o da passeggiate nell'acqua o in riva al mare, questi appena elencati sono solo alcuni e i più evidenti fattori di benessere per il nostro corpo e la nostra mente, ma ce ne solo molti altri. 

Conclusione

Se ti piace il mare concediti una vacanza in qualche zona balneare, alla fine ti sentirai più carico e più energetico pronto per affrontare la routine del lavoro. Quando ti sentirai stanco e stressato fai una fuga in qualche posto vicino a te, anche se è inverno non preoccuparti ti aiuterà a liberare la mente.