Talloniera in gel o plantare? Come proteggere i piedi in estate

Perché i piedi soffrono di più in estate?

Con il caldo si cammina di più, si indossano scarpe leggere, ci si muove su sabbia, ciottoli o strade cittadine. Tutto questo aumenta l'impatto sulla pianta del piede, in particolare sul tallone, soprattutto se si cammina a lungo senza un adeguato supporto.
Tra le cause più comuni:

• uso di infradito o scarpe prive di soletta ammortizzante

• lunghe camminate su superfici dure o irregolari

• scarsa abitudine al movimento dopo mesi sedentari

• postura scorretta o piede piatto non compensato

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Quando usare una talloniera in gel

Le talloniere in gel sono piccole solette da inserire sotto il tallone, realizzate in materiale ammortizzante.
Sono ideali per:

• chi avverte dolore localizzato al tallone

• chi ha un inizio di fascite plantare

• chi cammina molto e sente fastidio a fine giornata

• chi ha un appoggio molto rigido o scarso assorbimento d’urto

I modelli in gel distribuiscono il carico in modo più uniforme e riducono l’impatto con il suolo, migliorando il comfort anche in scarpe non strutturate.

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Quando è meglio un plantare intero

Il plantare completo si estende su tutta la pianta del piede e offre un supporto più ampio.
È indicato per:

• chi ha piedi piatti o cavi

• chi ha bisogno di una correzione posturale globale

• chi presenta dolori non solo al tallone, ma anche a metatarso, caviglia o ginocchio

• chi desidera camminare più a lungo senza affaticarsi

In estate è consigliabile scegliere plantari sottili, traspiranti e anatomici, compatibili con calzature aperte o leggere.

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Come scegliere il supporto giusto

La scelta dipende dal tipo di fastidio, dalla scarpa usata e dalla struttura del piede:

• Dolore al tallone localizzato → talloniera in gel

• Dolore su tutta la pianta o problema posturale → plantare intero

• Scarpe sportive → entrambi sono indicati

• Sandali o scarpe aperte → meglio plantari sottili specifici o talloniere adesive

Nel nostro shop trovi una selezione di plantari anatomici e talloniere in gel ideali per l’estate.

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Non aspettare il dolore per agire

I piedi sono la base del nostro movimento. In estate è facile sottovalutare l’importanza di un buon supporto, ma basta poco per prevenire infiammazioni o dolori.
Utilizzare una talloniera o un plantare è una forma di prevenzione pratica ed efficace, che può evitare problemi più seri come la fascite plantare o l'infiammazione al tendine d'Achille.

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Nota informativa

Plantari e talloniere sono dispositivi ortopedici da utilizzare in base alle proprie esigenze di appoggio. In caso di dolore persistente o patologie note è opportuno rivolgersi a un professionista per una valutazione personalizzata.

Questo articolo ha finalità informative e non sostituisce un consulto sanitario personalizzato.

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