07 Luglio 2023
Le tendenze fitness del momento sono decisamente cambiate rispetto a qualche anno addietro. L’influenza della pandemia ha sicuramente giocato un ruolo cruciale, mostrando alle persone quanto sia importante prendersi cura di sé, non solo da un punto di vista fisico, ma anche e soprattutto mentale.
Il benessere di fisico e mente sono imprescindibili
Allenarsi e mangiare bene sono abitudini pregevoli che consentono al fisico di vivere bene, tuttavia la serenità mentale rimane cruciale. Secondo uno studio dell’OMS, infatti, almeno 1 miliardo di persone soffre di depressione (con un aumento dei casi del 25% durante il Covid), mentre un'altra grossa fetta della popolazione mondiale vive in un costante stato di ansia.
Tali fattori si ripercuotono inevitabilmente sul corpo e possono manifestarsi in diversi modi, fino addirittura a debilitare completamente l’organismo nei casi più gravi. Per questa ragione le tendenze fitness del momento vertono tutte sul trovare il giusto equilibrio tra componente fisica e mentale così da mantenerle sane entrambe.
Al fine di raggiungere tali obiettivi, sono quindi stati studiati dei percorsi di training personalizzati che si adattano alle esigenze dell’atleta. Possono essere di varie tipologie, ma le più consigliate rimangono le attività outdoor e quelle che contemplano il rimanere in contatto con la natura.
Come completamento dell’allenamento appena citato si possono poi integrare alcuni dispositivi tecnologici pensati appositamente per misurare determinati parametri e facilitare l’esecuzione degli esercizi, sia per quando si va in palestra, ma anche per il workout domestico.
Le attività più scelte tra le tendenze del fitness del momento
Tra le attività più gettonate da eseguire nel 2023 spiccano senza dubbio quelle all’esterno (meteo permettendo). Come già detto, il contatto con gli elementi naturali ha dimostrato una notevole efficacia nel mantenere il corretto equilibrio psico-fisico dell’individuo, oltre a garantire un modo diverso e più coinvolgente di allenarsi.
Molto indicato per combattere lo stress, questo tipo di workout contribuisce anche alla sintetizzazione della vitamina D, essenziale per rafforzare i muscoli e per limitare l’ossidazione dei tessuti. Si può quindi scegliere di correre sotto il sole (naturalmente durante le ore meno calde della giornata), oppure di fare esercizi a corpo libero su un prato. Chi opta per il jogging poi, dovrebbe anche cambiare percorso di tanto in tanto, così da ricevere nuovi stimoli sensoriali che fanno sicuramente bene alla mente.
Un’altra delle tendenze fitness del momento è il class training online. Si tratta di un approccio innovativo all’allenamento domestico che permette alle persone di fare esercizi su misura, grazie al supporto di esperti collegati in live. Questa interessante tecnologia offre una discreta flessibilità nello scegliere quando tenere la lezione e, con l’ausilio di particolare dispositivi, è anche possibile tenere traccia dei propri progressi senza alcuna difficoltà.
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