Confessalo, anche tu hai pensato almeno una volta nella vita che vorresti invecchiare felice e rimanere in ottima forma! Spesso chi sente i propri genitori parlarne, si è chiesto: come posso fare per invecchiare bene e più tardi possibile? La domanda nasce spontanea e la risposta arriva immediata: bisogna curare il proprio corpo e la propria mente.
Invecchiare felici? Ma come posso aiutare il mio corpo e la mia mente ad arrivare a questo obiettivo?
Più si va avanti con l'età e più passa per la mente questo quesito. Beh, innanzitutto la cosa principale è quella di cercare, anche se qualcosa rema contro, di essere positivi. Sembra strano ma vuol dire molto!
E' molto importante capire che per invecchiare bene ed essere felici bisogna lavorarci da giovani.
Ti è mai capitato di vedere una persona che ha 65/70 anni e sembra che ne abbia 80? Se però vai a fare un'analisi di come ha vissuto da giovane nel 90% dei casi non ha curato il suo corpo in modo corretto.
Questo non vuole dire che se qualche volta si è sgarrato poi lo paghi da vecchio, è la continuità che porta a rovinare il corpo. Qui si parla di:
- alimentazione
- movimento, attività fisica
- aria aperta
- vedere la vita in modo positivo
Come poter invecchiare bene e, magari, più tardi possibile?
Ti sembrerà strano ma per invecchiare bene ed in modo corretto basta fare poco, ma deve essere costante. Se non sei un grande sportivo perché non hai tempo, non ti piace o sei un po' pigro la cosa basilare è tirare fuori la grinta dalla tua mente e metterla in pratica.
Anche se sei giovane, cerca di:
- camminare, bastano dai 20 ai 30 minuti ogni giorno o 3/4 volte alla settimana
- sii più allegro che puoi, la tristezza ti porta un malessere fisico e mentale
- cerca il confronto con gli altri, vedere da altre prospettive ti aiuta a mantenere la mente giovane e fresca
- cura il corpo mangiando sano
- ama, l'odio porta con sé tanta negatività
- allena la mente con la lettura
Lo so, sono cose dette e ridette, ma se non vengono messe in pratica finiscono di essere parole campate in aria! Se noti, basta vincere la sedentarietà e la chiusura verso gli altri e vedrai che tutto il resto arriva in automatico, senza che te ne accorgi!
Bisogna tenere una costanza nel tempo per ottenere dei risultati, chi semina raccoglie! Quando si è anziani una cosa bella che ti dà felicità è condividere qualcosa con gli altri e, l'aggiunta di un po' di movimento fisico in compagnia ti aiuta a non sentirti solo.
L'unica cosa che non riesci a gestire è la fortuna, a volte possono capitare inconvenienti spiacevoli che tu non potevi prevenire, ma questo fa parte di una percentuale piuttosto minima, la prevenzione più grande la fai tu con il tuo stile di vita sano!
Piccola conclusione per un grande futuro all'insegna del benessere.
Devi voler bene a te stesso e agli altri, questo è un piccolo segreto, ma che dà un risultato enorme per avere una vecchiaia in ottima salute sia fisica che mentale.Cosa ne pensi? Hai domande? Scrivici
