Blog

Cavigliere e ginocchiere: sostegno leggero per le passeggiate estive

L’estate è il momento ideale per uscire all’aria aperta: che si tratti di vacanze in montagna, camminate nei borghi o semplici giri nei parchi cittadini, il corpo si rimette in movimento dopo mesi di routine sedentaria

Cerotti per dolori muscolari: un aiuto rapido e discreto in estate

Durante l’estate, il corpo è più esposto a movimenti inconsueti: lunghe passeggiate, sport all’aperto o semplicemente posture scorrette durante i viaggi. I dolori muscolari possono comparire all’improvviso, proprio quando si desidera godersi il riposo. In questi casi, i cerotti terapeutici offrono una soluzione discreta, rapida e pratica da usare anche lontano da casa

Dolore al ginocchio dopo una camminata in salita: cause e accorgimenti

Una camminata in montagna o anche solo una passeggiata in salita può lasciare un fastidioso dolore al ginocchio, soprattutto nella parte anteriore o interna. Non si tratta per forza di un infortunio: spesso è il segnale che articolazioni e muscoli non hanno lavorato in modo equilibrato.

Mal di piedi in estate: cosa succede quando si cammina troppo con le scarpe sbagliate

L’estate è la stagione in cui si cammina di più: vacanze, gite, visite in città e lunghe passeggiate. Ma spesso, dopo pochi giorni, arrivano dolori ai piedi, talloni infiammati, pianta del piede indolenzita o dita contratte. Nella maggior parte dei casi, la causa è una: scarpe sbagliate per camminare a lungo

Torni dalle vacanze con dolori? Ecco come prevenirli prima di partire

Viaggiare dovrebbe essere sinonimo di relax, ma capita spesso di tornare dalle vacanze con dolori a schiena, collo, spalle o gambe, anche se non ci si è allenati o affaticati in modo particolare. In molti casi, il problema nasce ancora prima di partire, per via di scelte posturali scorrette, carichi sbilanciati o mancanza di preparazione fisica.

Stretching estivo: 5 movimenti da fare al mattino prima di uscire

Con il caldo estivo spesso ci si sveglia già stanchi, rigidi o con una leggera tensione alla schiena, al collo o alle gambe. Fare stretching al mattino è un’abitudine semplice ma molto utile per sciogliere la muscolatura e iniziare la giornata con più energia e meno dolore.

Mal di schiena in estate: cosa peggiora con il caldo e cosa può aiutare

L’estate, con le sue temperature elevate e i cambi di abitudini, può sorprendentemente peggiorare i dolori alla schiena, soprattutto nella zona lombare. Anche se ci si sente più rilassati, il caldo, la sedentarietà o movimenti improvvisi durante le vacanze possono mettere sotto stress muscoli e articolazioni.

Come scegliere scarpe comode (ma sane) per camminare in vacanza

Durante le vacanze si cammina di più: visite in città, lunghe passeggiate sul lungomare, gite in montagna. Eppure, molte persone sottovalutano l'importanza delle calzature, finendo per ritrovarsi con dolore ai piedi, mal di schiena o fastidi alle ginocchia

Postura in viaggio: come evitare dolori a schiena e collo in auto o aereo

Che si tratti di vacanze o di trasferte di lavoro, i viaggi lunghi in auto o in aereo possono mettere a dura prova la colonna vertebrale. Sedili scomodi, mancanza di movimento e posture scorrette sono tra le principali cause di mal di schiena e dolore cervicale da viaggio.

Fisioterapia d’estate: si può continuare anche in vacanza?

Con l’arrivo dell’estate molti pazienti si chiedono: “Devo interrompere le sedute di fisioterapia?” oppure “Posso continuare anche se vado in vacanza?”. In realtà, la fisioterapia può essere adattata ai ritmi estivi, e in alcuni casi, continuare (anche in forma leggera) aiuta a non vanificare i progressi ottenuti nei mesi precedenti. Vediamo come comportarsi caso per caso.

Tallonite estiva: quando le ciabatte peggiorano il dolore

Con l’arrivo dell’estate molti passano da scarpe chiuse a ciabatte o infradito, godendosi la libertà e la leggerezza del piede nudo. Tuttavia, chi soffre di tallonite, o fascite plantare, rischia un peggioramento dei sintomi proprio nei mesi più caldi.

Dormire bene in estate per chi ha problemi alla schiena: consigli pratici

Le notti estive, soprattutto nelle zone più calde o umide, possono diventare un vero ostacolo al riposo. Il caldo, i cambi di posizione e l’uso di ventilatori o aria condizionata possono peggiorare la qualità del sonno e provocare dolori alla schiena, soprattutto a livello lombare e cervicale.

Vacanze e sedentarietà: quando il relax diventa un rischio per la schiena

Le vacanze estive sono sinonimo di riposo, letture sotto l’ombrellone, pomeriggi al fresco e cene in compagnia. Ma se il corpo è abituato a ritmi dinamici, l’improvvisa sedentarietà può diventare una delle principali cause di mal di schiena durante (o subito dopo) le ferie.

Attività in piscina: quali movimenti aiutano la schiena e le articolazioni

Durante l’estate, la piscina diventa non solo un modo per rinfrescarsi, ma anche un ottimo ambiente per prendersi cura del corpo. L’acqua riduce il carico sulle articolazioni, alleggerisce la colonna vertebrale e rende più facile eseguire esercizi che, a terra, potrebbero essere faticosi o dolorosi.

Esercizi leggeri da fare in spiaggia o in montagna per mantenere la schiena attiva

L’estate è il momento ideale per rilassarsi, ma anche per prendersi cura del proprio corpo in modo semplice e naturale. La schiena, in particolare, beneficia moltissimo di piccoli movimenti quotidiani, soprattutto se eseguiti all’aria aperta, al mare o in montagna.